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Dicas de Suplementação
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Beba mais água!

É importante beber muita água para manter seu corpo e cérebro hidratados, elimina as toxina, diminui fadiga, transporta oxigênio para as células e regula seus sistemas digestivos.

Para calcular quanta água você deve beber todos os dia, divida seu peso por 2 e que é igual ao número de ml que você deve beber. Lembre-se que 227ml =1 copo de água.

Uma mulher de 60 Kg, por exemplo, deve beber cerca de 8 copos de água.

 

A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea (o sangue consiste em 83% de água), desintoxica, (os ossos consistem de 22% de água), transporta nutrientes e oxigênio para as células, humidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e melhor absorção dos nutrientes (os músculos consistem em 75% de água), facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção (o cérebro consiste de 90% de água), e também contribui para a perda de peso, reduz a fome suprime o apetite e tem 0% de caloria).

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