Muitas pessoas se perguntam quantas refeições devem ser feitas diariamente quando o objetivo é emagrecer, ou até mesmo engordar, mas esse é um tema bem controverso.

Se você faz parte do grupo de pessoas que acha que fazer exercício com o estômago vazio e não se alimentar depois vai ajudar a emagrecer ou manter a forma, está mais do que na hora de entender, aprender e praticar o correto.

Não sabe, ou não tem certeza se você precisa de um shake pos-treino para enviar um maior aumento do nivel de açúcar no sangue depois do treino?

Quando se pratica atividades físicas intensas às vezes sentimos fisgadas em um músculo, que podem ser fortes e doloridas a ponto de impedir o exercício. As cãibras são contrações musculares involuntárias, que podem ser causadas por desidratação, falta de sais minerais como potá

Waxymaize (amido de milho ceroso) são hidratos de carbono provenientes de fontes diversas, como arroz, cevada e milho (ou seja, milho).A parte do waxy refere-se ao fato de que sob um microscópio, existe uma semelhança com a cera atual, embora isso fá-lo apenas na aparência

O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada.

Este esquema de treino de pernas é apenas um exemplo de um treino de pernas básico, e inclui exercícios que são possíveis de realizar na grande maioria dos ginásios com sala de musculação.

Suplementos nada mais são que produtos com características nutricionais idênticas a dos alimentos. Por sua vez, os esteroides anabolizantes são medicamentos.

A Coenzima Q10 ajuda emagrecer, diminui os níveis de colesterol, fornece energia e é usada no tratamento de fertilidade. Conheça todos os seus benefícios.