Este esquema de treino de pernas é apenas um exemplo de um treino de pernas básico, e inclui exercícios que são possíveis de realizar na grande maioria dos ginásios com sala de musculação.

Você é daqueles que chega em uma loja de suplementos e em meio a tantas opções diferentes e disponíveis a você,não sabe qual a proteína que é melhor para o seu objetivo?Calma voce não é o único

Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento.

Não sabe, ou não tem certeza se você precisa de um shake pos-treino para enviar um maior aumento do nivel de açúcar no sangue depois do treino?

Confira algumas dicas para ter e manter o seu abdome definido

Suplementos nada mais são que produtos com características nutricionais idênticas a dos alimentos. Por sua vez, os esteroides anabolizantes são medicamentos.

Exercitar-se de maneira correta ajuda a melhorar a forma física e afastar o risco de lesões

Perder peso de forma eficaz requer uma boa compreensão de seu corpo. Sua taxa metabólica é simplesmente uma medida que mostra o quão rápido você queima calorias.

Os atletas precisam de mais proteína em sua dieta, muitas vezes, tanto quanto o dobro da dose diária recomendada. A proteína de soro de leite é a escolha preferida.