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Dicas de Suplementação
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Muitos iniciantes na musculação possuem dois objetivos: queimar gordura corporal e ganhar massa muscular magra. Porém, a dúvida mais comum nesse tipo de caso é: No que focar primeiro? A verdade é que até é possível focar nas duas coisas ao mesmo tempo.
Saiba a caloria de cada fruta na sua dieta. Confira!
Sem dúvida o que mais preocupa numa sala de musculação e/ou a prática de exercícios físicos é o número crescente de lesões que vem ocorrendo em cada ano, e um questionamento frequente sobre treinos, é de como proteger a coluna durante a prática da musculação.
Muitas pessoas se perguntam quantas refeições devem ser feitas diariamente quando o objetivo é emagrecer, ou até mesmo engordar, mas esse é um tema bem controverso.
Você sabia que além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas? Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão.
Todos sabemos que emagrecer pode ser uma tarefa muito difícil, principalmente se não utilizarmos suplementos que auxiliem nesse processo.
A ingestão de suplementos com vitaminas e minerais pode ajudar a melhorar a memória de adultos conforme eles envelhecem. É o que aponta uma pesquisa francesa publicada no American Journal of Clinical Nutrition.
Bcaa (Branch Chain Amino Acids)-aminoacidos de cadeia ramificada,sao os tres principais aminoacidos entre 20 existentes requeridos pelo musculo durante o exercicio fisico.Sao eles, Valina, a Leucina e a Isoleucina.
Confira sete regras básicas para mudar maus princípios do hábito alimentar e passe a comer de forma saudável, buscando a saúde e o melhor desempenho do seu corpo e mente.
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